Почему человек дергается, когда засыпает – причины явления, меры профилактики

Причины возникновения мышечных подергиваний при засыпании

Почему человек дергается, когда засыпает – причины явления, меры профилактики

Во время сна происходит снижение мозговой активности, что дает возможность центральной нервной системе отдохнуть, восстановить силы и избежать перенапряжения.

Природа этого процесса до конца не изучена, существует много загадок и необъясненных фактов, связанных со сном. Например, почему человек дергается когда засыпает – с таким феноменом сталкивались многие люди.

Некоторые не придают этому значения, другие волнуются, так как думают, что это проявление скрытых недугов.

Самыми частыми миоклоническими судорогами являются подергивания

Это явление имеет сразу несколько названий – ночная миоклония, гипнотические судороги, сонные подергивания.

По сути, это спонтанные сокращения мышечных волокон ног или рук, иногда шеи и головы. Происходят они в то время, когда человек засыпает. При этом многие люди испытывают ощущение, что они падают или летят куда-то.

Иногда человек при этом видит во сне связанные с этим сцены.

Механизм развития миоклонии у здоровых людей

Такое явление наблюдается либо при засыпании, либо во время фазы так называемого быстрого сна, когда мышцы находятся в состоянии расслабления, близкого к парализованному.

Постепенно они расслабляются, общий тонус нервной системы снижается, организм переходит в фазу медленного сна, с минимальной активностью ЦНС.

В это время и происходит восстановление сил организма, нарушения в этой фазе могут привести к неврозам и другим расстройствам.

А вот в быструю фазу сна мозг все еще активен, и может интерпретировать вялость мышц как признак падения, и посылает импульсы, заставляющие человека сгруппироваться перед предстоящим ударом, из-за чего сон нарушается. Именно из-за этого дергаются ноги, сводит руки или шею. Иногда люди могут жаловаться на дергающийся палец или кисть.

Статистические данные говорят о том, что частота подергиваний при засыпании зависит от того, какой образ жизни ведет человек.

При размеренном дневном графике, регулярном режиме сна такая проблема встречается нечасто. Напротив, у людей, которые часто перерабатывают, спят нерегулярно и в разное время, такие явления более часты.

Роль тонуса центральной нервной системы

Связано это явление с тем, что нервная система у таких людей пребывает в повышенном тонусе, и во время засыпания они более чутко реагируют на сигналы от мышечных рецепторов, а возбужденный мозг отвечает на них действием, проявляющимся в том, что у людей, например, дергается нога. Другая причина этого явления – нервная система может реагировать таким способом на внешние раздражители, которые в условиях возбуждения кажутся ей излишне сильными.

Дерганье при засыпании может наблюдаться и как одно из проявлений синдрома беспокойных ног. Он проявляется неприятными ощущениями в голенях, которые человек испытывает на протяжении дня.

Обычно люди жалуются на чувство зуда, жжения, покалывания или онемения, которые исчезают если подвигаться. Очень часто они усиливаются перед сном.

Люди часто делают ногами ритмичные и стереотипные движения вроде покачивания, подергивания, елозят ими в постели.

Вздрагивание при засыпании является физиологическим феноменом, при котором происходит сокращение мышц и иногда даже может появляться внезапный крик

Поскольку это приводит к увеличению афферентной импульсации, которая несет сигналы о состоянии мышц в мозг, также возрастает общий тонус ЦНС, что может приводить к появлению мощных тонических импульсов, заставляющих ноги или руки дергаться.

Мышечное подергивание, как проявление болезни

Различают также патологическую форму ночных миоклоний. Они имеют ряд отличий от физиологических:

  • Являются проявлением заболевания, с которым связаны патогенетической цепочкой.
  • Появляются гораздо чаще, вплоть до приступов, возникающих каждую ночь и являющихся причиной бессонницы.
  • Могут наблюдаться приступы, идущие подряд в одну ночь. В таком случае они также мешают человеку заснуть. Более того, препятствуя переходу в фазу медленного сна, они приводят к еще большему истощению организма.

Их причины крайне разнообразны. Они могут быть следствием синдрома беспокойных ног, возникшего в результате:

  • диабета;
  • атеросклероза сосудов нижних конечностей;
  • ряда ревматологических заболеваний;
  • тромбофлебита;
  • гипотиреоза;
  • подагры.

Как видно из этого списка, все заболевания, тем или иным способом, приводят к нарушению циркуляции крови, что означает плохую трофику мышечной ткани.

Патогенетический механизм дергающихся конечностей

На этом фоне происходит накопление продуктов метаболизма, раздражение нервных окончаний и возрастание уровня афферентной импульсации.

При одних патологиях, таких как диабет или гипотиреоз, превалирует изменение общего метаболизма, и изменение состояния организма в целом.

При других, таких, как ревматизм, атеросклероз и тромбофлебит, ключевую роль играет снижение уровня кровотока в определенных областях.

Судороги могут быть в ногах, руках, шее

Параллельно с этим происходит нарушение общего обмена веществ, которое влечет за собой изменение активности центральной нервной системы. Сочетание этих факторов и дает в результате множественные спонтанные сокращения мышц во время перехода ко сну, мешающих человеку нормально спать.

Лечебные мероприятия при данном синдроме

Единого лечения для данного состояния не разработано. Это связанно с тем, что подергивание мышц перед сном не является заболеванием, и может вообще не быть с ним связанным.

Поэтому важно обратиться к врачу, который используя информацию о наличии такого явления в жизни пациента, а также других данных анамнеза, и объективных и лабораторных обследований может установить наличие основного заболевания.

Если такое было диагностировано, главное – провести правильную его терапию, и придерживаться всех рекомендаций врача. В таком случае данный симптом исчезнет вместе с другими проявлениями патологии.

Модификация способа жизни для избавления от проблемы

Если же болезнь не была обнаружена, это значит, что подергивание является реакцией организма на работу или стресс. Это еще не патология, но если не изменить режим жизни, то организм быстро исчерпает адаптационные резервы, и возникнет нервный срыв. Для того чтобы этого избежать нужно построить здоровый режим дня.

Сон должен быть нормированным, засыпать и просыпаться желательно в одно и то же время. Необходимо спать достаточное количество времени, так как недосыпание плохо сказывается на нервной системе. Стоит соблюдать гигиену сна – проветривать помещение, регулярно менять постельное белье, спать на хорошей кровати с правильным матрасом и подушкой.

Перед сном желательно расслабиться, не стоит ложиться в постель сразу после окончания работы или просмотра телевизора, нужно подождать пока пройдет возбуждение.

Также желательно соблюдать здоровую диету, не есть много жареных блюд, не злоупотреблять приправами, имеющими некоторый тонизирующий эффект. Нежелательно есть непосредственно перед сном. Обязательно нужно исключить поздний кофе, лучше снизить количество потребляемого кофеина и крепкого чая. Можно пить травяные чаи, имеющие успокаивающий эффект.

Не рекомендуется принимать какие-либо медицинские препараты без назначения врача. При необходимости можно обратиться к неврологу, и получить от него рекомендации. Важно помнить, что успокаивающие препараты при неправильной дозировке и неверном режиме приема могут быть опасными.

Источник: http://SonZzz.ru/simptomy/pochemu-chelovek-dergaetsya-kogda-zasypaet/

Почему человек дергается во сне – нормы,факторы, причины,лечение

Почему человек дергается, когда засыпает – причины явления, меры профилактики

С приближением долгожданного времени отдыха, человек старается максимально расслабиться и быстро погрузиться в сон. И вдруг, когда уже начинают путаться мысли, а сознание становится затуманенным, происходит резкий толчок, и возникает неприятное ощущение падения в бездну.

Внезапное пробуждение сопровождается чувством беспокойства и тревоги.

Почему же дергается тело при засыпании и насколько опасны данные эпизоды? Учитывая актуальность проблемы, медики провели ряд исследований и дали определение данному явлению, а также выяснили природу его возникновения.

Что такое ночная миоклония

Легкие непроизвольные подергивания разных частей тела во сне или при засыпании ученые называют ночной миоклонией. Прежде чем разбираться с этим явлением, стоит остановиться на физиологии сна.

Процесс засыпания связан с замедлением всех функций организма. Медленнее и спокойнее начинают работать легкие, сердце. Именно в это время мозг начинает посылать сигналы мышцам, в результате чего те сокращаются. Это выражается в легких подергиваниях.

Одни ученые вздрагивание во время засыпания считают свидетельством повышения активности мозговой деятельности. По их мнению, замедление дыхания и пульса мозг расценивает как сигнал опасности. Чтобы устранить гипотетическую угрозу, он активизирует мышцы на случай необходимости спасаться бегством.

Надо отметить, что это одна из гипотез происхождения миоклонических судорог при засыпании. Другая группа ученых объясняет явление миоклонии тем, что при смене фаз сна мозг продуцирует волновые всплески, которые как раз и приводят к непроизвольному сокращению мышц.

Врачи-неврологи утверждают, что ночная миоклония — результат перегруженности нервной системы. Накопленная за день отрицательная энергия — стресс — как бы «перерабатывается» мозгом. В результате этого при засыпании возникают судороги в ногах, руках, других частях тела. Эти конвульсивные движения приводят к расслаблению мышц, всей нервной системы.

Факторы, влияющие на подергивания при засыпании

Существует несколько основных факторов, которые могут воздействовать на интенсивность ночных вздрагиваний:

  • психоэмоциональная ситуация на работе, скандалы дома, повышенная мнительность, депрессии приводят к психическим нарушениям. Они являются одним из основных факторов неспокойного пребывания. Могут вызвать невралгический синдром и привести к патологии;
  • физическое перенапряжение организма во время рабочего дня. Избыточное поступление молочной кислоты в мышцы, вызывает тонус и непроизвольно сокращает их;
  • на процесс также могут влиять внешние раздражители, такие как: свет уличных фонарей, шумные соседи, посторонние шумы с улицы. Эти факторы негативно влияют на сенсорные системы, нарушая не только сон, но и настроение;
  • специалисты утверждают, что очень важно положение в момент отдыха. Не должен нарушаться кровоток, мышцы находиться в расслабленном состоянии, не следует зажимать внутренние органы;
  • не маловажным фактором является чрезмерная интенсивность мозга в дневное время. С этой проблемой связаны люди, работа которых, предусматривает мозговую деятельность. А так же творческие люди;
  • чрезмерное употребление алкоголя, энергетических напитков и кофеина будут способствовать беспокойному отдыху;
  • компьютер и компьютерные игры возбуждают мозг, что может провоцировать ночные импульсы.

Особенности ночных судорог

Миоклония — необычный физиологический феномен. С одной стороны, он всесторонне изучается. С другой, о нем мало что известно. Ученые выяснили, что есть 2 вида подергивания конечностей при засыпании: позитивный и негативный миоклонус.

«Позитивным миоклонусом» специалисты называют активное сокращение мускулатуры. Это когда при засыпании или непосредственно во время сна у человека дергаются руки, ноги, подрагивают веки. Судороги при засыпании могут выражаться в передергивании всего тела. Оно обычно бывает наиболее интенсивным, нередко провоцирует пробуждение.

Негативный миоклонус — это, напротив, полное расслабление нервных окончаний, снижение тонуса мышц. Синдром может распространяться на какой-то один участок (например, ноги) или на все тело. Во втором случае наблюдается конвульсивное передергивание.

Подергивание мышц в процессе засыпания встречается и у детей, и у взрослых. Движения при этом могут быть:

  • синхронными и асинхронными;
  • ритмичными/аритмичными;
  • спонтанными;
  • рефлекторными.

Чаще всего вздрагивают конечности, плечи, лицевые мимические мышцы. Физиологи объясняют процесс образования этих судорог тем, что определенная группа идущих к мышцам нервных волокон вдруг одновременно возбуждается. Возникает напряжение, в результате чего дергается нога, лицо или все тело во время сна.

Прочему человек дергается во сне

Специалисты выявили несколько видов ночных подергиваний, каждый из которых имеет свою причину возникновения и определенный способ проявить себя.

Физиологическая миоклония

Достаточно распространенный синдром, вызывающий кратковременный спазм определенной группы мышц. Это происходит из-за несогласованной работы мышечного тонуса и состояния полной расслабленности. Когда человек засыпает, мозг воспринимает это как возможное состояние смерти. Поэтому тело начинает получать импульсные толчки, чтобы мозг удостоверился, что человек жив.

Если нервный импульс не смог коснуться мускулатуры тела, мозг посылает сигнал повторно, только с более мощной силой. Достигнув своей цели, импульс нарушает спокойствие и состояние расслабленности, тем самым провоцируя непроизвольные подергивания.

Сонный паралич

Становится активным при переходе из состояния бодрствования в стадию засыпания. Возможно появление галлюцинаций, паника, чувство страха, учащенное дыхание. Особо восприимчивым людям мерещатся потусторонние силы или присутствие в доме злоумышленников.

Распространенными причинами паралича считаются нарушения режима дня и ночи, сильные потрясения, стресс и малоподвижный образ жизни.

Человек дергается во сне из-за беспокойных ног

Не менее распространенной причиной ночного вздрагивания является «синдром беспокойных ног Экбома». Он характеризуется жжением и сильными болями в стопе и голени в момент засыпания или в процессе сна. В результате происходит непроизвольное вздрагивание одной или обеих ног, способствующее резкому пробуждению.

Патология или норма?

Миоклония свойственна не только людям, но и практически всем живым существам. Легкая дрожь в теле в виде редких единичных или групповых движений во время засыпания считается нормой. Врачи сходятся во мнении, что это все-таки физиологически обусловленное и абсолютно нормальное функционирование нервной системы.

Патологией считаются возникающие с разной частотой и периодичностью непроизвольные подрагивания на протяжении всего ночного сна. С одной стороны, они сами по себе приводят к нарушениям сна.

Постоянно вздрагивающий человек периодически просыпается, как следствие, не может нормально выспаться. Также у него могут сбиваться фазы сна.

С другой стороны, не прекращающиеся после засыпания миоклонические конвульсии могут свидетельствовать о нарушениях в работе организма.

Врачи выделяют такие особенности судорог при засыпании:

  1. Они никогда не бывают привязанными к определенной части тела, поэтому предугадать появление подергиваний никак нельзя.
  2. В одних случаях судороги имеют ярко выраженный характер, ощущаются как крупное единичное вздрагивание. В других могут иметь характер мелкого дрожания всего тела при засыпании (тремора).
  3. Ощущение падения при засыпании врачи тоже считают разновидностью миоклонических судорог.
  4. Обычно миоклония возникает в фазе быстрого сна. Именно поэтому она приводит к пробуждению.
  5. Навязчивые, повторяющиеся от ночи к ночи судороги нередко сопровождают заболевания нервной системы (панические расстройства, фобии, депрессию).

Причины

Большая часть медиков не считают ночной миоклонус патологией. Они относят его к естественной функции нервной системы.

  • перед сном мышцы резко расслабляются, и организм воспринимает эту ситуацию, как процесс умирание. В гипоталамус поступает сигнал. Мышцы начинают быстро сокращаться, чтобы разбудить организм и возобновить жизненные силы;
  • в состоянии сна притупляются жизненные процессы, но мозг продолжает интенсивно работать и контролировать положение. Он посылает импульсы чтобы убедиться, что все работает нормально. Эти незначительные подрагивания, незаметны. Они не беспокоят и несут сугубо физиологическое направление;
  • вздрагивания могут указывать также на нехватку в организме минеральных веществ и микроэлементов – глюкозы, натрия, калия;
  • интенсивный рост у детей может стать причиной синдрома. Но оснований для беспокойства нет. Это проходит естественным путем после того, как малыш подрастает;
  • для людей, которые страдают от сильного храпа, резкое вздрагивание может говорить об остановке дыхания;
  • прием лекарственных препаратов или резкое прекращение, могут вызывать спазмы конечностей и судороги;
  • синдром может появиться у людей, перенесших черепно-мозговые травмы или сотрясения мозга.

Иногда подобное явление может возникнуть как следствие перенесенных вирусных заболеваний.

В каких случаях необходима помощь специалиста

У 70% население миоклония – это физиологическая особенность. Но существуют и патологические особенности, при которых нужна помощь специалиста.

Например, когда человек дергается даже в период бодрствования и происходит нарастание и усугубление судорог.

Вздрагивания и подергивания могут оказаться причиной ряда заболеваний:

  • эпилепсия;
  • диабет;
  • ущемление нервов;
  • подагра;
  • дистрофия мышц;
  • нарушение обменного процесса;
  • авитаминоз.

Если миоклония не исчезает на протяжении долгого времени, мешает здоровому сну и сокращения усиливаются, лучше показаться специалисту и выявить причину.

Своевременно проведенная диагностика поможет предупредить ряд скрытых заболеваний.

Почему дергаются ноги

Больше других частей тела миоклонии подвержены именно ноги. То, как непроизвольно дергается нога при засыпании, могли наблюдать многие. Основные причины этого явления уже были описаны. Следует сделать акцент на том, что подергивания ног во время сна в случае с перечисленными заболеваниями — наименьшее из зол.

Источник: https://neuro-orto.ru/simptomy/problemy-so-snom/sudorogi-pri-zasypanii.html

Почему человек дергается, когда засыпает

Почему человек дергается, когда засыпает – причины явления, меры профилактики

Резкое вздрагивание во сне может стать причиной тревоги, все ли нормально в организме. Почему в состоянии полного покоя, тело дергается? Такое явление может стать причиной нарушения сна.

Кроме того, человек может ощущать падение, это многих пугает. Чтобы понять, почему человек дергается во сне, нужно рассмотреть физиологическую особенность этого проявления.

Физиологический аспект

Сон – самая загадочная фаза жизни человека. Он до сих пор до конца не изучен учеными. Остается много неясного, что в этот период происходит с головным мозгом и телом человека. Во время сна происходит замедление мозговой активности. Это необходимо для того, чтобы нервная система отдохнула от нагрузок рабочего дня.

Вздрагивания при засыпании в медицине носят название миоклония. Это дерганье мышц, которое происходит резко и по своим ощущениям похожа на удар током.

Этот синдром возникает во время активного сокращения мышц в тот период, когда организм максимально расслаблен. Исследования показали, что вздрагивания тела происходит чаще всего у тех, кто провел тяжелый день.

Большинство специалистов утверждают, вздрагивания при засыпании относятся к нормальным явлениям организма. Физиологическая миоклония воспринимается организмом как конфликт между расслабленностью организма и мышечным тонусом.

В тот период, когда происходит полное расслабление организма, мозг воспринимает это как смерть. У человека снижается температура тела, замедляется дыхание. В этот момент мозг посылает резкий толчок к мышцам, чтобы вернуть их в тонус. В результате происходит вздрагивание при засыпании.

Малыши могут дергаться во сне намного чаще, чем взрослые. Это происходит из-за того, что фаза глубокого сна у детей всего один час, а у взрослых она длится от двух до трех часов. В период перехода между фазами ребенок может активно шевелить ручками и ножками.

Особенности проявления судорог

Миоклонические судороги при засыпании имеют свои особенности:

  • Вздрагивать может любая часть тела. Чаще всего во сне дергается нога, но может ощущаться и подергивание всего тела, например, как при падении. Проследить периодичность появления судорог нельзя. Они могут возникать все время в разных местах.
  • У людей, страдающих заболеваниями нервной системы, вздрагивания призасыпании проявляются намного чаще.
  • Подергивания возникают в фазе быстрого сна. В этот период мышцы находятся в состоянии расслабления, оно схоже с параличом. Постепенно общий тонус нервной системы начинает снижаться, организм входит в фазу медленного сна.

Встречаются ситуации, когда у человека перед сном дергается нога. Это явление могут сопровождать не только миоклонические судороги, но и синдром дергающихся ног.

Основной причиной такого проявления является сенсомоторное расстройство. Дискомфорт усиливается, когда ноги долгое время находились в неподвижном состоянии. Человек начинает самостоятельно неосознанно производить движение ногами, чтобы снять чувство боли, покалывания.

Синдром беспокойных ног может возникать вследствие многих причин:

  • Сахарный диабет.
  • Подагра.
  • Атеросклероз.
  • Варикозное расширение вен.

Все эти заболевания приводят к нарушению циркуляции крови в конечностях. Из-за этого происходит нарушение обмена веществ, в результате снижается активность нервной системы.

Патологические вздрагивания

Миоклоническая судорога при засыпании может носить не только характер нормального физиологического явления. Отличие патологического проявления будет заключаться в подергивании конечностей в течение дня.

Регулярные прогрессирующие судороги при засыпании могут быть признаками эпилепсии. Каждую ночь человека могут беспокоить вздрагивания различных групп мышц. Причина такого явления – нехватка кислорода в тканях головного мозга. В результате происходят изменения на клеточном уровне.

Также при различных неврологических состояниях может развиваться симптоматический миоклоний:

  • Наследственное заболевание спинного мозга, патология мозжечка.
  • Развитие вирусного энцефалита.
  • Поражение нервных окончаний при развитии патологий почек, легких и печени.

Встречаются ситуации, когда человек дергается во сне из-за остановки дыхания. Это касается людей, которые храпят. Чтобы восстановить дыхание, тело вздрагивает.

Часто дергается нога во сне у беременных женщин. Это явление связано с недостатком кальция в организме. Чтобы избавиться от вздрагиваний, необходимо обратиться к врачу, который назначит необходимый комплекс витаминов.

Профилактика вздрагивания

Если вопрос, почему дергаются во сне, не связан с определенной патологией, методы лечения не применяются. Если никакого заболевания не было обнаружено, значит вздрагивание является реакцией организма на напряженный рабочий день. Для устранения неприятных проявлений рекомендуется изменить образ жизни.

В качестве мер профилактики рекомендуется:

  • Соблюдать режим сна. Недосыпание негативно влияет на состояние нервной системы.
  • Важно соблюдать гигиену сна – часто менять постельное белье, проветривать помещение перед сном, спать на хорошей подушке.
  • Перед сном принять ванну с добавлением трав, например, ромашки, пустырника.
  • Не ложиться спать сразу после просмотра телевизора, нервная система должна успокоиться.
  • Соблюдать диету. Не рекомендуется есть перед сном жареную пищу, употреблять много приправ. Они тонизируют организм, что впоследствии приведет к проблеме со сном.
  • Вечером необходимо снизить употребление крепкого чая и кофе. Лучше всего отдавать предпочтение травяным чаям, которые обладают успокоительным эффектом.
  • Гулять перед сном на свежем воздухе.
  • Избегать поздних физических нагрузок.
  • Засыпать нужно в комфортной обстановке, с соблюдением тишины.

Эти меры профилактики помогут подготовить организм к здоровому и крепкому сну, расслабив нервную систему.

Так же читайте о височной и абсансной эпилепсии, и о том, какие заболевания лечит эпилептолог.

Если при засыпании дергается нога, не рекомендуется самостоятельно принимать успокоительные средства. Медикаменты должны быть назначены врачом. Любое средство при несоблюдении дозировки может стать опасным. Чтобы узнать, почему люди дергаютсяво сне, если это явление беспокоит регулярно, необходимо пройти комплексное обследование, чтобы исключить возможность развития патологии.

Источник: https://nevrology.net/sindromy-i-zabolevaniya/narushenie-sna/pochemu-chelovek-dergaetsya-kogda-zasypaet.html

Вздрагивание при засыпании у взрослых: причины, лечение

Почему человек дергается, когда засыпает – причины явления, меры профилактики

С приближением долгожданного времени отдыха, человек старается максимально расслабиться и быстро погрузиться в сон. И вдруг, когда уже начинают путаться мысли, а сознание становится затуманенным, происходит резкий толчок, и возникает неприятное ощущение падения в бездну.

Внезапное пробуждение сопровождается чувством беспокойства и тревоги.

Почему же дергается тело при засыпании и насколько опасны данные эпизоды? Учитывая актуальность проблемы, медики провели ряд исследований и дали определение данному явлению, а также выяснили природу его возникновения.

Ночные вздрагивания у взрослых людей в процессе засыпания

Ночные подергивания или миоклония – один из наиболее быстрых, если не сказать, стремительных, видов гиперкинезов, который характеризуется частыми и хаотичными (или ритмичными) сокращениями мышечных волокон или целых групп конечностей, лица или туловища. Довольно частым вопросом на приеме у врача является: почему я при засыпании вздрагиваю и просыпаюсь?

Неконтролируемый приступ может быть коротким по продолжительности и повторяться с различной частотой. С учетом этиологии различают следующие виды мышечного «тика»:

  • фокальный – в процесс вовлекается одна группа мышц;
  • сегментарный – присоединяются структуры, расположенные рядом;
  • генерализованный – задействуются все мышцы, симптомы становятся более выраженными.

Описание симптомов

Основным признаком синдрома являются непроизвольные вздрагивания. Они могут возникать хаотично, или повторяться ритмически. В процесс с различной частотой вовлекается как одна мышца, так и целая группа.  Внешне синдром проявляется в виде:

  • беспорядочных подергиваний различных структур;
  • ритмических дрожаний всего тела;
  • спонтанных сгибаний ступней, кистей рук;
  • непроизвольного вращения глазных яблок;
  • судорог, удушья;
  • учащения сердцебиения;
  • «тика» век;
  • подергиваний мягкого неба и языка.

В последнем случае наблюдаются временные нарушения артикуляции речи. В зависимости от количества  и частоты возникновения судорожных эпизодов медики выделяют доброкачественную миоклонию и ее патологическую форму.

Объяснение синдрома

Изучением феномена ученые начали заниматься еще в 19 столетии. Впервые термин «миоклония» был введен Н. Фридрейхом в 1881 году. Внешне вибрации и сокращения выглядят как «удар тока», в результате которого человек может неожиданно вздрогнуть, резко подпрыгнуть, непроизвольно выбросить конечности, или пошатнуться, как от толчка.

Если в эпизод вовлекается значительная часть мышечных групп, то нарушается равновесие тела, что приводит к падению.  Интенсивность проявления синдрома напрямую зависит от распространенности, последовательности и амплитуды подергиваний.

Если в процесс вовлечена только одна мышца, то судорожные движения остаются практически незаметными, нежели при более массивных сокращениях.

К мышечному тику, который не требует специфического лечения, относятся:

  • ночная миоклония – возникает на грани перехода сна из одной фазы в другую;
  • испуг – появляется при резких звуках или ярком освещении;
  • тик века – образовывается в результате интенсивных физических нагрузок;
  • икота – реакция на раздражение ствола головного мозга или блуждающего нерва.

Последняя формируется вследствие переедания или на фоне проблем с ЖКТ из-за сокращения диафрагмы и гортани.

Безобидная миоклония

На сегодняшний день научный подход позволяет рассматривать несколько теорий происхождения неконтролируемых мышечных сокращений, не связанных с развитием патологических процессов.

Нейрофизиологическая. Замедление важных процессов в момент засыпания, воспринимаемое гипоталамусом, как предсмертное состояние. В результате мозг посылает импульсы для активизации деятельности внутренних органов и  систем, стимулируя тем самым выброс гормона стресса – адреналина. Человек ощущает, будто падает с большой высоты в бездну, и резко просыпается.

Фазы сна. Мышечный спазм обусловлен трансформацией поверхностной стадии (парадоксальной) в глубокий (ортодоксальный) сон. Переход из одной фазы отдыха в другую влияет на активность головного мозга.

Нестабильный эмоциональный фон. Чрезмерная эмоциональная нагрузка, нарушения работы ЦНС, частые стрессы и переутомления способствуют возникновению непроизвольных сокращений мышечных структур.

Физические нагрузки. Регулярно перегруженные мышцы не в состоянии быстро расслабиться из-за повышенного тонуса. Постепенное ослабление напряженности сопровождается хаотичными  подергиваниями, которые о стороны выглядят, как вздрагивание.

Нарушение кровообращения. Дефицит кислорода вследствие недостаточного снабжения сосудов конечностей приводит к их онемению. Это обусловлено как неправильной позой во время сна, так и более серьезными заболеваниями.

Испуг. Из-за резкого шума, громкого звука, яркой вспышки света человек становится пугливым, часто вздрагивает и просыпается. Неосознанное состояние тревоги может сопровождаться бледностью, обильным потоотделением и тахикардией.

Вредные привычки. Медики связывают ночные подергивания с чрезмерным употреблением алкоголя, энергетиков, кофеин содержащих напитков, крепкого табака, эстрогенов, стимуляторов, кортикостероидных веществ.

Признак проблем со здоровьем

Патологическая миоклония, когда дергаются ноги при засыпании, возникает по ряду причин, каждая из которых определяет принадлежность ночных вздрагиваний к какому-либо типу заболевания.

Характерной особенностью подобных состояний считается их появление не только в момент погружения в сон, но и в светлый период суток во время бодрствования.

Специалисты отмечают, что частое и непроизвольное вздрагивание при засыпании у взрослых обусловлено причинами, связанными с  соматическими нарушениями. Они, в свою очередь, свидетельствуют о следующих заболеваниях:

  • дистрофия мышечной ткани;
  • рассеянный, а также амиотрофический склероз;
  • травмы кишечных нервов;
  • аутоиммунные болезни;
  • токсоплазмоз;
  • нарушения обменных процессов – гипоксия, уремия, гиперосмолярные состояния;
  • дефицит кальция и магния;
  • поражения гипоталамуса.

Внимание! Распространенной причиной возникновения синдрома ночного подрагивания являются поражения головного мозга. В этом случае он классифицируется как кортикальная миоклония.

На ее фоне часто развиваются определенные состояния.

  1. Наследственно-дегенеративные поражения мозжечка и ствола мозга.
  2. Энцефалиты, вызванные вирусными воспалительными процессами.
  3. Нервные и психические расстройства.
  4. Деструкция нервных волокон на фоне патологий внутренних органов.
  5. Патологическое состояние, известное в медицине, как синдром Экбома или болезнь Виллиса, именуемое СБГ – синдром беспокойных ног. Характеризуется подергиванием голеностопа в период засыпания.
  6. Эпилепсия. Кислородное голодание клеток головного мозга, нарушения координации движения и ориентации, регулярно повторяющиеся эпилептические припадки иногда способствуют увеличению частоты и продолжительности мышечных судорог. Они могут возникать как днем, так и в момент засыпания и характеризоваться тремором всего тела или подергиванием отдельных его частей – руки, стопы, головы.

Нередко причинами развития патологии становятся такие:

  1. Эссенциальная миоклония – наследственное заболевание, проявляющееся в раннем возрасте. Ребенок, страдающий недугом, может жаловаться на асимметричные и хаотичные подергивания конечностей, сильный озноб во время припадка, дрожание челюстно-лицевых мышц.
  2. Интоксикация организма в случае накопления солей тяжелых металлов. Спровоцировать ночные конвульсии могут травмы, а также длительный прием или, наоборот, отмена некоторых лекарственных медикаментов.

Дифференциальная диагностика

Успешное лечение судорог при засыпании невозможно без всестороннего обследования и постановки правильного диагноза.

На сегодняшний день медицине известно несколько заболеваний со схожей с признаками  миоклонии симптоматикой.

Чтобы исключить ошибку, которая может привести к тяжелым последствиям, необходимо дифференцировать описываемое состояние с нервным тиком, тремором, тетанией, очаговыми моторными судорогами.

Определение миоклонии как клинической патологии основывается на наблюдениях врача за кратковременными подергиваниями или на основании жалоб пациента. Помимо сбора анамнеза врач может назначить такие исследования:

  • электроэнцефалографию;
  • КТ или МРТ;
  • рентгенографию черепа;
  • биохимический анализ крови.

В случае необходимости может быть назначено УЗИ сосудов шейного отдела и головы и ЭХО.

Необходимые меры для устранения вздрагиваний

После постановки диагноза «Миоклония» лечение будет зависеть от происхождения и типа заболевания, поскольку каждый из них требует индивидуального, но комплексного, подхода. Могут быть назначены следующие меры воздействия:

  • специальная диета;
  • прием витаминно-минеральных комплексов;
  • седативная терапия, предписывающая прием успокоительных днем и снотворных ночью.

С учетом этиологии часто рекомендуются противосудорожные препараты, ноотропы, нейролептики, кортикостероиды в виде таблеток или инъекций.

Можно ли предупредить ночные судороги

Как правило, миоклонус не доставляет дискомфорта и не влияет на продолжительность и качество сна. Но иногда неприятные явления мешают человеку, страдающему бессонницей, быстро заснуть.

Если в основе подергиваний при засыпании лежит доброкачественная миоклония, то справиться с дрожанием можно самостоятельно, не прибегая к помощи невропатолога.

Для этого достаточно придерживаться несложных рекомендаций.

  1. Ограничить просмотр травмирующих телепередач, чтение остросюжетной литературы, неприятные разговоры и общение в социальных сетях.
  2. Исключить поздние перекусы и употребление тонизирующих напитков.
  3. Выбросить из головы посторонние тягостные мысли, неисчезающие проблемы и дневные заботы.
  4. Сбалансировать рацион питания, включив больше полезных продуктов, содержащих магний и кальций.
  5. Принимать каждый вечер теплую ванну с успокоительными добавками, а после нее – легкий массаж.
  6. Проводить медитацию, аутотренинг.
  7. Выполнять дыхательную гимнастику с использованием упражнений из йоги и иных техник релаксации.
  8. Принимать перед сном травяные чаи из успокоительных сборов, молоко с медом.
  9. Создать комфортные условия для сна – оптимальная температура и влажность воздуха, тишина и затемнение.
  10. Обустроить спальное место: удобная кровать, упругий матрас, ортопедическая подушка, качественное постельное белье, пижама из натуральных тканей.

Если человек проснулся от того, что его конечности вибрируют, ему не стоит паниковать. Простые советы позволят избавиться от неприятного состояния.

Совет! Использование в спальне аромалампы с экстрактами лаванды, розы, герани, ромашки, мелиссы поможет успокоиться, расслабиться и быстро заснуть.

Заключение

Миоклония в любом проявлении не относится к категории опасных заболеваний и легко поддается терапии.

Доброкачественная форма устраняется с помощью коррекции пищевого поведения, режима дня и замещение пагубных пристрастий полезными привычками.

Патологическая разновидность может быть сглажена по мере продвижения выбранного лечебного процесса и при условии соблюдения всех предписаний лечащего врача.

Источник: https://znatoksna.ru/zdorove/rasstrojstva/vzdragivanie-pri-zasypanii-u-vzroslyh.html

Врач-Невролог
Добавить комментарий